토할것 같을때 대처법 : 속이 메스꺼울때 ( 원인과 해결방법 )

토할것 같을때 원인 해결방법 : 속이 메스꺼울때 원인과 해결방법 

토할것-같을때

토할것 같을때, 속이 메스껍거나 구토가 나올것 같은 이유는?

속이 메스꺼울때 원인, 토할것 같은 원인

원인에 대해 얘기해 보자면 아래와 같습니다. 

• 멀미, 소화불량, 과음, 외부적 충격(뇌진탕), 비위, 뇌압, 염증

또한, 코로나 감염 증상으로 메스꺼움이 발생될 수도 있습니다. 

 토할것 같을때 아래 방법 참고하셔서 증상을 완화시키길 바랍니다. 

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토할것 같을때 개선 방법

 

1. 지압하기 

지압하기

 

지압

속이 메스꺼울 때 엄지손가락을 위 그림과 같이 팔목 또는 엄지와 검지 중앙에 손을 대고 둥그렇게 동그라미를 그리듯이 3분 정도 눌러줍니다. 

맥박에 가까운 혈관을 눌러 줌으로 맥박을 정상화 하고 메스꺼움을 진정시킵니다. 

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2. 명상과 심호흡

명상은 스트레스와 불안으로 인한 메스꺼움에 많은 도움이 되는데요 

극도로 스트레스를 받을 경우 메스꺼움이 발 생할 수 있습니다. 

지인 또한 회사에서 극도의 스트레스를 받다가 갑자기 화장실에서 토하는 모습을 본 바로 

그런 현상또한 충분히 발생될 수 있음을 경험 했습니다. 

또한 수면을 취하시거나 명상과 심호흡 처럼 마음을 진정시킨다면 도움이 됩니다. 

코로 천천히 숨을 들이쉬고 3초간 숨을 참았다가 천천히 내쉬는 과정을 30회 정도 반복합니다. 

명상과 심호흡을 잘 다뜻한 차를 마시며 몸을 에너지를 가라 앉히는 과정이 중요합니다. 

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3. 캐모마일차, 생강차 마시기

캐모마일차

캐모마일차와 생강차는 메스꺼움을 다스리는 좋은차로 유명합니다. 

속이 메스꺼울 때 진정시키고 편안한 숙면을 돕고 불안한 마음을 가라앉히는 데 도움이 됩니다.

명상이 잘 안되시는 분들은 캐모마일 차를 드시고 ​심리적으로 안정을 취하심이 좋습니다. 

속이 메스껍다면 생강차를 마시거나 설탕에 절인 생강청을 조금 먹어도 좋습니다. 

 

4. 수분 유지

디카페인 차를 마시고 커피를 피하며 수분을 너무 과도 하지 않게 꾸준히 드셔주는 것이 좋습니다.

​카페인을 너무많이 섭취하셔도 구토증상이 올 수 있습니다. 

5. 수면

일상활동은 하고 있으나 실제로 숙면을 취하지 못해 힘들 수 있습니다.

자신이 수면을 잘 취했는지 다시한번 생각해보시고 퇴근 후 집에서 숙면을 취하심이 생각보다 큰 도움이 될 수 있습니다.

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6. 약품 복용

메스꺼울 때 먹는 약물을 항구토제라고 하는데요.

증상이 지속되는 경우 약국에 가셔서 항구토제를 달라고 하시면 됩니다.

처방전 없이 구입할 수 있는 약들이 많습니다. 허나 임신중이시라면 의사와 상의 후 복용하셔야 합니다. 

(처방전 없이 구입할 수 있는 항구토제로는 에메트롤, 나우젠, 드라마민, 펩토비스몰, 그라볼)

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메스꺼움이 알려주는 위험 징조

 

메스꺼움과 함께 다른 증상이 동반된다면 몸의 상황이 심각한 상황이라 의심할 수 있습니다.

가슴 통증과 함께 메스꺼움이 생긴 경우는 심장마비의 전형적인 징후이며,

심한 두통이나 현기증을 동반한 메스꺼움은 신경학적 문제가 나타났을 수 있습니다. 

또한 메스꺼운 증상이 한 달 이상 지속되거나

메스꺼움과 함께 체중이 감소가 지속적으로 있다면 필히 내원하셔서 의사의 진찰을 받아야 합니다.

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그 외에도 메스꺼움과 함께 다른 증상들이 복합적으로 나타는 경우에는 즉시 병원을 방문하셔야 합니다.

주요 사항들로는 심한 복통, 가슴 통증, 시야의 흐릿함, 고열과 목의 결림, 착란, 심한 두통 등의 증세가 있겠습니다. 

메스꺼움은 종종 탈수와 함께 나타나기도 하는데요.

위에 기재 한 것과 같이 카페인을 많이 드시면 좋지가 않습니다.

일단 커피가 필요하시다면 디카페인으로 드셨음에도 불구하고

갈증이 심해지시고 현기증, 구강 건조, 지나친 갈증, 어두운 소변 등의 탈수 증상이 있다면 치료를 받아야 합니다.

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이상 토할것 같을때 대처법이였습니다.

복합적으로 발생될 때에는 필히 신중히 생각하시고 대응하시기 바랍니다. 

읽어주셔서 감사합니다. 

감사합니다