걱정을 없애는 방법 [자신감 키우는 방법]

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걱정을 없애는 방법 [자신감 키우는 방법] 

걱정은 일반적으로 미래에 대한 불안감 때문에 발생됩니다. 

현재 자신이 놓인 상황이 개선되지 않을 것 같은 불안감 

또는 잃어버리기엔 리스크가 너무 많은 상황이라 무언가 행동할 수 없는 상황 

 

공통점은 자신의 의지대로 자신이 무엇인가를 하지 못하고 있을 때 

점점 불안은 찾아옵니다. 

 

자신이 바라고 있는 것을 하지 못할 경우 

대게 결국에는 자기자신을 탓하게 되고

자기자신에 대한 신뢰가 점점더 깨지게 되는데요. 

 

그 결과 본인도 모르게 걱정을 하고 있는 자기 자신을 발견합니다. 

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아침 6시 기상하리라 마음먹었지만 

예전 같았으면 문제없이 일어났겠지만 이제는 그것 조차 장담할 수 없는 것이죠. 

 

의지가 박약해서 그런것이 아닙니다. 

세상에서 가장 중요한 자기 자신을 

벼랑끝으로 내 몰지는 않았는지 다시한번 돌아봐야 할 때입니다.

혹시나 자기 비하를 하고 있지는 않은지 다시 돌아봐야 합니다. 

 

넌 이거 못하면 사람도 아니야 

넌 이거 무조건 해야해 

 

심약한 사람, 마음이 약한 사람에게 힘든일을 주게 되면 어떻게 될까요? 

10중 8,9는 실패합니다. 

확률적으로 그런 환경을 본인이 조성하고 있는 것이죠. 

 

10%이기는 게임을 10번 했고 1번이라도 이겼다면 정말 잘 한 것입니다.

하지만 10% 이길 확률의 도박을 한 결과 

그 사람은 자기자신을 믿지 못하게 됩니다. 

 

자신이 이길 환경을 조성하고 이기고 다듬어 가세요. 

그래야 95% 확률로 실천할 상황(게임)도 실천 할 수 있게 되니까요. 

 

행동설계를 바르게 하시는 것이 가장 중요합니다. 

 

만약 하고 싶은 행동이 매일 운동 30분이라면 

시작할 행동은 앉았다 일어나기 1번 입니다. 

 

쉽게 할 수 있는 목표를 설정 그 목표를 꾸준히 달성해 나가는 것이 중요합니다. 

오늘 하루 목표를 달성했다면 과하게 자기 자신을 칭찬하며 사랑합시다. 

 

그것야 말로 진정한 자기 자신의 삶을 살아갈 수 있는 방법이며 

걱정을 없애고 강인한 삶의 의지로 만들어주는 계기가 될 테니까요. 

 

걱정을 없애는 방법 [자신감 키우는 방법] 에 대한 내용이였습니다.

읽어주셔서 감사합니다.

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